糖尿病是怎麼回事？

在現代文明社會，糖尿病已成為流行病了，前一陣子看到資料不知道其真實的程度：四十歲以上的人們有十分之一的人會出現這個問題，此言不知真假，但是我知道這個流行病真的對不少人產生了影響!
實質上，就成人型糖尿病而言，不能稱為疾病，而是一種體質的退化。

一般而言，人體會將吃進去的澱粉類食物轉變成葡萄糖，充當身體的燃料，而胰島素是由胰臟所製造的一種荷爾蒙，它能讓葡萄糖進入細胞內，提供熱能。第Ⅰ型糖尿病指的是人體內的胰臟不能製造足夠的胰島素，導致葡萄糖無法充分進入細胞內，血糖濃度就會升高形成血糖高，而細胞內部則缺乏熱能，無法正常的代謝運轉。

而成年型糖尿病的病人，大多數的人胰島素的濃度是正常的，但是他們的細胞卻無法接受胰島素的指揮，進行正常的葡萄糖利用，所以一大堆糖就留在血管裏"轉變性質"奪取水分(因為糖分一高血的濃就會太高，所以水分就要去稀釋那些糖分，然後這個細胞們拿不到糖的主人就會一直要喝水，不然我們的細胞就會像醃梅子那樣皺巴巴的)，而細胞卻在"嗷嗷待補"，整個問題就出在細胞們為什麼取不到就在身邊的糖呢？

是什麼原因讓細胞放棄近在咫尺的葡萄糖呢？我們的身體不是一直都會協調得很好，很多系統在我們讀生理學的時候，都設計得那麼週延，我們的細胞怎麼會拒絕那麼重要的資源？

現在把每一個我們的單一細胞放大到像我們一樣的大小來思考!

我們人每天都要吃飯、睡覺、排泄!當然其他情感上、事務上的問題也是生活的一部分!

我們每個人有六十兆個細胞，我們的細胞做的事更只是專注在這些吸收與排泄上面。我們的細胞要得不多 ，只不過是需要在37℃~42℃的溫度下進行它們的基本代謝需求，然後正常的循環可以把它們代謝後的產物送到該去的地方，這些產物包括了代謝燃燒後出現的二氧化碳、水、其他的代謝廢物，不同部位的器官會有不同的東西要清除，但是就跟我們正常的飲食與排便相同!

有一天主人不管細胞能不能接受直接喝了一大杯冰水，那所有接觸到，溫度驟降的細胞會是什麼光景？
那一大批的細胞因為溫度不合，正常的生化反應不能運作，本來可以用的原物料，變得不合時宜，只好拋棄!我們不只不能取得生活所需的能量，還把原料變成一堆廢料，而且細胞受到降溫的刺激到緊縮，要如何接受它所需要的物質來運作？在這個情況之下，我們不只損失了能量的來源，還要負擔能量的耗損去運送原本是原料變成的廢料!而且細胞因為溫度而受到傷害後，我們身為主人的必需去重製或修補!

請大家計算一下，這些損失是否合算？

但有人說外國人都這樣過日子怎麼沒事？事實上他們這樣的飲食習慣讓細胞受損與再製的次數極端頻繁，所以衰老的速度快於我們偏於溫暖食物的東方人!

言歸正傳，細胞除了低溫會受損之外，還有一些有形、無形的壓迫感，不論那一種原因，只要我們感受到任何的壓力，對於我們的細胞都會產生或多或少的拘制，當我們感覺疲倦、身體沈重、動作遲鈍時，都代表我們身上的細胞群已經沒有正常的取得他們的能量了!

至於為什為它們拿不到能量，我們身為主人要捫心自問，我們的生活起居、提供的營養、我們的所有困擾是否都找到舒解的方法？我們的生活很難一帆風順，但是所有的困擾出現都是促進我們要成長與改變的契機，所以我們要努力的讓困擾得到合適的解決!

所以目前最容易解決的方法就是適當的運動!運動可以讓循環加快，而且均衡的提高體內溫度，自然的運行與排汗散熱，對全身細胞而言，雖然運動會用掉能量，但這些能量對我們的身體是具有建設性的!在加快循環的同時，養分可以送到，廢物可以排除，而且細胞是處在開展的狀態，有能力取得它們需要的原料!

在這種情形下，血糖既能被細胞利用，又在運動中被燃燒運用，自然不會一直昇高!

所以只要我們能夠真正的面對自己的生活，整理好各種生活的步調、心情、壓力，又有合宜的運動，就沒有什麼叫做糖尿病的體質!

適當的運動：運動要依個人的狀態決定，沒有特定的標準，只要出現循環加快，身熱汗出，通體舒暢，每個人需要的強度都不一樣，大可自己決定!個人特別推薦太極拳和瑜珈!還有一些大家熟悉的伸展操，只要做得徹底，動作慢一些，只要有舒暢的感覺，也都很好!

一定有人會說，有人生活調整得很好，心情也不錯，營養也兼顧、還每天都運動，怎麼還是脫離不了糖尿病的體質？

我們不能替每個人去定義他們的生活!

舉例來說，有些人秉持著"嚴以律己，寬以待人"的原則來過日子，在他身邊的人自然覺得很棒，但是這樣子的人自己真的完全自在嗎？
我個人可以感覺到這些人最大的收獲就是"問心無愧"，但是被他寵慣了的人們是否真的知道分寸？當"寬以待人"成了這些人的包袱時，他的身體就會出問題了!

人我的分際真的是一門大學問，如果沒有真正的方法讓自己和別人都得到自在的空間，都會是壓力的來源!

一定有人會覺得奇怪，我不是在討論糖尿病，怎麼會跟人際關係扯上關係？

不只是人際關係，只要任何狀況沒有被成功的處理與解決，我們的細胞都會有壓力，都會出現問題，只是問題呈現的模式不是太一樣!

所以這世間所流傳可以讓人們自在、快樂、循環順暢的所有方法與觀念都是我們強身健體的資源!

最簡單的方法有分享笑話，更好的是分享心得，讓自己和別人的想法同時變得自在、快樂，還有就是自己去找自己曾經成功的經驗，找出自己以前完成的工作，找出自己對自己的貢獻、自己對其他人事物的貢獻!

如果一個人常在尋找生活的目標，一心在找生命的意義，那麼各種修行的課程、講座、靜坐、會給這樣的人帶來內在實質的幫助!

我在此分享一個我的學習帶給我的快感!
我在兩年多前接觸了一個課程叫"基本學習手冊"我在開始時覺得它很簡單，但是很神奇，因為它幾乎把我求學時出現的反應都有了很傳神的描述!包括打瞌睡、頭昏眼花、一片空白等狀況!

這 個學習技術給我的收獲是在後來讀其他資料時候發生，有幾次我把不完全了解的字查到字源之後，居然有了一種非常感動、佩服、了解古人的心胸，以及他們在創造 這個字的時候他們的想法，而且只要想到就有深刻的感動。而且會眼中含淚、背脊發熱!這是我對生命力的具體感受!這種氣血的轉變是我的個人感受，每個人對不 同的情境會有不同的感受，我只是用自己做個例子，大家可以去找自己的那一份感動!

之所以在這裏用糖尿病作為標題，只是因為這樣的人人數太多了，我們要想要身體的體質有正向的轉變，不能夠不注意生活中，任何讓自己有成就、有收獲的力量，因為除了運動與營養之外，我們內在對自己的肯定，是十分重要的，這件事對於我們接受"謙虛教化"的東方人是更加重要!
我不是鼓勵大家要驕傲的對待別人，而是對自己的努力、自己的成果要真心的了解和欣賞!那是我們存在的價值，如果自己都不肯定自己的存在價值，生命力要如何開展運作？

有 一個事實是，一個人一旦對自己真的肯定，他也很容易就可以看到別人的優點，因為自己的運作力量十足十，要看到別人的優點而且讚賞那優點是很容易的!首先， 生命力足，我們各種觀察能力就會清晰，其次我們知道自己是有能力的，有價值的，就不會害怕別人的優秀會影響我們自己的存在，因為每個人都是獨特的個體，彼 此都是不可取代的!

生命的價值不能等別人來肯定，我們要自己看到、找到，我們找到了，有了內在的收獲，自然會讓我們的氣血順暢通達，細胞的活力運作一定十分順暢!細胞功能都正常了，病就消失了!

在此提醒一事，很多人的身體虧耗已經累積一段時間了，肯定自己的力量、原諒自己的力量，也一定要堅定而持續，對身體實質的滋養也不能忘記!

我們擁有很大的自主力，就看我們要如何去使用!

多喝水？

很多人都在說，要多喝水!
也有一些人說渴了再喝來不及!
也有一些人說喝太多的水會讓胃下垂、心臟負荷過重!
而且以上都是有學理報告，是專家說的，我們要聽誰的？
在這裏，我不管報告，我也不理專家，我只將個人的生活經驗與觀察在此與大家分享!
就從我自己說起!
我從小就是一個非常會喝水的小孩，我小學一、二年級時(那個年代是沒有飲水機的)我一個人一個下午可以喝掉兩壺水!有很多同學的水是我喝掉的，我自己(當時身高不足120公分)只帶得動一壺，但同學們都會剩，所以很喜歡我把他們的水喝光!
但是我也沒什麼不對，我的同學們也沒什麼不健康!
我們每天都玩在一起，也很少人請假，印象中是老師在請病假，我們同學很少請假!
我的大量喝水的習慣其實也是"能屈能伸"，目前我的狀態是沒空的時候，整個下午也沒喝到一杯水，但是有空時就有機會去滿足身體的需要!
但是如果有人在忙碌時也給我水，我也會喝，但是不一定有空可以喝完500㏄!
我知道不是每一個人都可以像我這樣"能屈能伸"!
我真的有一個要好的同學，她是我高中的同學，她的體質就是不能喝白開水的人，她喝白開水會吐，會噁心!
在我還是高中生的年紀時，我不能了解這是為什麼？
現在我知道那是她的生活!因為她是非常用功的人，所以很早就把體力透支了!
只有水到胃裏，她的胃部肌肉彈性不足以適應胃內容積的變化，就會噁心!想翻出來，只要她喝的東西有一些實質的成分，比如牛奶、或是其他飲料等，她就不會噁心!
但是後來我到大學畢業開始學中醫，她也在出國留學之前到我家來接受中醫的調養!一段時間之後，她的胃就可以接受白開水了!
我也知道有人多喝一些水就胸悶!
所以很多的意見、很多的經驗，要我們自己的身體去體驗，對一個人是很好的建議，但是另一個人不一定做得到，根本就不要勉強自己!這個建議包括了所有的層面!
但是如果有人持續忙碌都不喝水!或"廢寢忘食"那定傷身體的!
我們要給自己很大的身心自由!
但那並不包括傷害身體!
如果一個人生活習慣足以讓自己愈來愈淒慘，那絕對是要修正的，如果你的生活一直可以讓自己走在健康愉快的路上，那你真的可以不用理會太多的說法!
我們最需要的是去了解自己的生活和身體!身體會給我們一些訊號，我們要了解它們在通知我們什麼事就好了!
是餓了？渴了？還是累了？我們配合身體的訊息，並且有愉快的生活，健康只是因為我們對生命負責、對生活負責的自然產物!

漫談體質(二)

再討論"虛"，發展到後來不見得都是冷!
有人會轉成"熱"!

中醫所謂的"熱"，基本上屬於代謝狀態旺盛，身體有太多的代謝廢物，排出的速度不足以負荷產生的速度，就會產生對全身各處的刺激，就會有"熱"的症狀，在身上的刺激物多，可以引發各種不同的症狀，口乾、口苦、煩躁、易怒也就是大家常說的上火!一般上火的症狀大多是飲食、生活不當，讓代謝的廢物多來不及排出，一般用現代人常常在說的排毒方案就可以解決，但是大部分的現代人，都在害怕各種累積過多的慢性病，所以這類的人數比二十多年前少多了!

可是有一種人，明明就是已經工作量超過自己的負擔了，但還是拼命的想做更多，這就太累了!

一種人會累到氣虛，倦怠!直接無力工作!這還好辦，補補氣，休息休息就可以復原；另一種人則是上緊發條，持續的榨乾自己的最後一分力氣，這樣的身體，為了滿足主人的目標，甲狀腺就必需發奮圖強，努力分泌"甲狀腺素"來完成主人的要求，但是因為其他部分的細胞真的已經不無力承擔這項工作要求，所以只有最敏感的交感神經一直催促!而身體的其他部分不能配合，這樣一來就只出現心悸、食量加大、體重反而因為循環加快一直耗個不停而減輕，消耗能量不要緊，人還是覺得沒體力，這是一種不足的現象，所以就是因為"虛"而產生"熱"的一種現象!

所以這樣的體質就必需一邊給身體能量，一邊協助身體排出廢物，體力夠了就不用硬撐，廢物排了人就不會一直難受!當然免不了要調整一下對事情的看法與步調!身體得到了支援，一定就會好起來的!

各種中醫的敘述，很多是症狀的歸類，所以上面所討論的"虛熱"並不是只單一針對一種現代疾病名稱，所以我上述只是用比較典型的、比較多人看得到的症狀做例子!讓比較多一點人了解中醫在忙些什麼!

我們在處理"人"的問題，人的生活只要能得到合適的幫助，"人"好了，病就不見了!所以各有的沒的的疾病描述，留給專業的人去讀吧!我個人不習慣把一種疾病套在一個人身上，然後再把病給治好!當我們有了對的、好對方法讓自己變得更好!病就不會一直出現在我們身上!

當然目前有很多已經被破壞到一定程度的身體一定要靠醫跟藥的支援，但我真心的的希望愈來愈多的人可以得到正確的資訊，避開這些傷害!