養生基本概念

我們一直在各傳媒、書籍上看到非常多的養生功法、養生食品，資訊可說是浩瀚如海，甚至有些還互相衝突，讓人不知該如何是好，最後的結果就是回到自己原有的慣性比較省事!事實上這也是一個不錯的選項，只是如果自己的體能狀況不夠好!想改又不知聽誰的好，真是讓人十分煩惱!

所以我想提供一些原則性的概念，讓大家參考!

在現代社會中最常被應用、最方便的養生方法當屬藥品與食品，以最單純的概念來分類，這些產品可分為補、瀉，凡在體內引起的作用屬清除廢物、解除障礙的皆屬瀉；凡屬提供活力、充填組織的可稱之為補，這兩種力量的協同運作，才可能使身體的正常功能得以發揮，且減緩退化的速度。

人們因不同的體質各有不同比例的需求，所以在日常生活中的飲食也有不同的要求，總之，身體愈好，飲食生活的禁忌會因身體的適應力強而減少!所以中醫所列的飲食禁忌有些要遵守，有些人可以不守，一切依自己的目前狀態來看待，不能一概而論! 也不要跟其他人比較!

在生活習慣上，只要求勿使身體內，外接觸過低或過高的溫度（過低阻礙能量傳遞、過高會損壞身體機能）、早睡、適當的運動、合適的營養，以及情緒的協調。 人的身體與生活，常常是受到情緒與飲食的影響! 若以微觀的系統來觀察，人們或說所有陸生動物的細胞群，其實與海洋中的單細胞生物沒有非常大的差別，所有細胞的生存必需有穩定的溫度及壓力，否則生化反應立即受極大的干擾，甚至加速死亡! 若遇到有毒物質中斷生理反應，細胞、甚至個體立即死亡皆可預見，所以保護身體的方法，用這樣的理解方式很快的可以整理出來： 即留意飲食起居的溫度，飲食影響體內的溫度、生活起居影響體外的溫度；過度疲勞會使能量入不敷出，細胞的活力就容易退化，細胞本體會硬化、纖維化；情緒的不平穩，會紊亂全身的壓力，怒即賁張、鬱即緊縮，能量不只無法正常的傳遞，還有可能造成蓄積或匱乏，細胞的變性或死亡也由此而生，我們以此觀點所提出的養生方法：簡單的說，就是動靜、寒溫得宜。