一個簡單的自我觀照

一個人生存在這世間，有著數不盡的煩惱、困境！

讓我們每天都為了生活的平順就已經花盡了所有的氣力，即便是吃喝無憂，也不知道快樂是何物！這一切都只是因為我們不了解，我們自己其實真的有無盡的能力，我們受到了過去經驗的不快，每件不愉快的事就成了我們的包袱，一次一個，生命的經歷愈長，背包就愈重！就把我們的能力都蓋住了。

生命經歷豐富的人包袱多，經歷少的人沒歷練卻變得膽小、畏懼，叫人真的是很難覺得幸福！
可是也有一些很幸福的人，他們是用什麼心態來生活的呢？
其實訣竅無他，就是面對。

對所有的事，找到解決的方案，不會的事問到會，害怕的事，熟到不怕，真心的對我們所面臨的所有狀況，即便是別人在不理性的攻擊，我們也要很清楚的理解與閃避，要讓自己成為一個有能力處理所有狀況的人！

我們自己可以有很多選擇，這裏有一個警訊：只要我們心裏、嘴裏出現了抱怨，那就是我們還沒找到真正的解決方案，可以在書中、可信賴的朋友中找到更好的解決方案。

這裏提供一個簡單的方法，讓我們自己可以放鬆，自在，在我們得到比較好的方法之後，就可以有更好的想法來解決生活中的問題：

把注意力集中，像掃描器一樣，巡迴全身每一個部位，你所關照到的每一個部分都會因為您的關照，並且感謝細胞們這許多年來的付出與支援，細胞得到能量，就會很放心很放鬆，因為細胞的os會這樣感覺"我工作了這幾十年，老闆終於注意到我了！"
它們會更快樂地為你盡心盡力的工作，它們快樂起來，身體、心理就更自在了！