負責、自責、擔憂、計劃

一個人在生活中會發生很多很多的事情，順心、快樂的不在話下，可是如果遇到一定要承擔的責任與義務，很多人都會覺得有壓力，即便是我也不例外，當然我也相信有很多人是用很正面的想法在執行這人生的任務。

責任的產生，正是由自己的決定而來，自己下了一個決定，就實際去面對這些決定以後所產生的結果，比如婚姻、事業等等，還有很多生活中的瑣碎決定，無一不是需要自己對自己負責的！

就在這一段時間，我發現，只有面對現在正在發生的一切，並且真心地去執行所有該做的動作，才能真正的輕鬆和自在。

自責常常是做了一個決定，或是我們做了一件事，但結果不如預期的時候，出現有一個情緒狀態，這個思考模式，是把自己丟在一個過去的狀態，就當下而言，已是不能改變，但是這種感覺卻讓自己掉在這個陷阱裏，找不到自己的長處，忘掉自己的能力，事實上任何一個決定所產生的後果，只要我們願意，都可以面對、處理。

一旦開始了面對、處理的的這一個想法，人們的動作就會開始有所改變，一開始動了，就比較不會把自己扔在自責的框框裏。

擔憂則是生活在還沒發生的未來，而且更恐怖的是，人們把所有的想法放在擔憂這件事情上，就是把能量灌注在這件不想要發生的事情上，愈擔憂，愈會發生，我也知道很多狀況那些心思的轉化，不是我們一下子就可以轉變，但是我想提醒的是，我們如果可以的話，一定要把所有的注意力花在現在我們可以處理的狀況，我們可以規劃的企劃上，如果依照過去的負面經驗，加上許多擔心，其實對我們要處理的問題是沒有幫助的！

生命有非常多不由自主的經驗，但是我們要拉回現實，就是在現在，我們可以做的是什麼，如果不是現在能做的，就不沒有必要去想，只做現在能做的就好了，開始擔憂，我們就要看到現在我們在做的事叫做"擔憂"，而沒有做其他的工作，只是在"擔憂"，看到了這個事實，我們就再問自己一個問題，"現在我可以做些什麼？"

重點在察覺，現在我在做什麼？或是現在我在想什麼？是不是可以幫到自己或是別人？時時活在現在，不能活在過去(自責)，也不要活在未來，又在未來投注了強大的負面能量(擔憂)。

有時候看穿了，就只是這樣一個想法而已，但是生命的運轉，卻有非常多的的事件會讓我們不由自主地用不對的方式在傷害自己，說穿了沒有別的，就是"負責"而已，我現在是這個狀態，就用這個狀態來承擔和處理。只要開始處理，就在我們的進展中投注能量，事實上就是這樣，我們就會持續地成長、茁壯的！

計劃呢，就是我們把能量投注在未來想要讓它發生的事情上，但是所有的計劃想要實現，關鍵仍在現在我們有沒有開始動作，所以不論是做計劃，還是為這個計劃實現所需要的準備工作，仍在在現在，只有現在才能決定未來要呈現的狀態。

例如：現在用功，增加能力，這是在未來可以助人助己的願望得以實現的唯一方法。如果把時間全部用在空想，不去為目標做一些該去做的事，願望就只是願望，就很在未來出現成果，生命的價值就很不實在了。

這一段時間，發生了一些事，觸發了我內在的一些想法，所以把心得，跟大家一起分享。

希望大家都可以自自在在地活在當下。