產婦需知--補充版

在2007年的一篇文字，大多的概念已經傳遞了！

但在之後仍有一些細節，有人提問，我就再回答，所以再把這些資料再放上來讓大家參考。



1.請問坐月子期間是否都不能喝水?因為有聽說坐月子的人都不能碰水，只能喝所謂米酒提煉的"米酒水"，甚至連吃的東西都要用米酒水去配是否一定要這樣?

Ans:
我的建議是喝一些有補充體力的水，比如說黑豆水(發奶補體力)，荔枝水(同前)、黑糖水(預防腹痛又提供營養)、杜仲水(可以當茶喝，也可以當湯底、補腰力)，還有一些沒空的人可以用的產品，例如黑麥汁，還是要讓它喝進肚子的時候是溫暖的。還有一些可以上網查一查，前提是溫度一定要是溫暖的，性質一定要是營養的。
光喝水不是不可以，只是體力弱的時候，比較容易出現小腹變大或胃下垂，自己決定。
但是真的渴，又沒有東西可以喝的時候，喝一點溫熱的水先救急，接下來就要去找有能量的湯和茶，不然組織的彈性退化，之後就要花更多的精神去修。

2.坐月子期間，如果真的不能喝水，除了喝米酒水外，是否可以喝一種可以幫助刺激母乳分泌的茶飲來替代？

Ans:

米酒水當然是可以用的，但那不是唯一能用的，只要喝的東西能提供足夠的力量和營養就好了，換句話說，就是喝湯、和各種有養分的茶飲，有提昇體力，同時促進循環的東西，都可以幫助母乳分泌，也可以幫助身體復原。前述已有一些，還有花生湯、花生豬腳湯、紅豆湯、鮮魚湯(常用鯽魚)、其他有充分營養尤其是蛋白質和水分的東西都可以。

3.生完之後都會排惡露，請問要如何做清潔呢?(因為聽說只能用煮開的薑水擦澡)

Ans:

惡露的排出是用生化湯來幫忙的，當然自己的營養補充夠會修復得更順利。

建議可以用生薑水來洗或擦，用意是讓體表接觸殘留的水分讓身體有助力去發散，不要讓濕氣進入，所以不必太濃，不然對皮膚也很刺激。

4.幾天可以洗澡？

原則上就是看個人體能復原的狀況去決定是否開始洗澡，如果站、走還不舒服，覺得疲倦煩燥都是還沒復原。就不要洗，汗出多用乾布擦。

等有力氣擰毛巾時用擦澡的。

等恢復到健步如飛的時候，洗澡就不成為禁忌。

本來每個人的修復力就不一樣，養得愈足，復恢力就愈好，體力足，情緒也愈穩定。

5.坐月子期間洗頭如何處理?

Ans:
請買頭髮的乾洗劑粉狀的，是揉進頭髮，就把污垢梳掉，就可以讓頭髮的油垢被吸掉，變得很清爽，不要用酒精製品。