多喝水？

很多人都在說，要多喝水!
也有一些人說渴了再喝來不及!
也有一些人說喝太多的水會讓胃下垂、心臟負荷過重!
而且以上都是有學理報告，是專家說的，我們要聽誰的？
在這裏，我不管報告，我也不理專家，我只將個人的生活經驗與觀察在此與大家分享!
就從我自己說起!
我從小就是一個非常會喝水的小孩，我小學一、二年級時(那個年代是沒有飲水機的)我一個人一個下午可以喝掉兩壺水!有很多同學的水是我喝掉的，我自己(當時身高不足120公分)只帶得動一壺，但同學們都會剩，所以很喜歡我把他們的水喝光!
但是我也沒什麼不對，我的同學們也沒什麼不健康!
我們每天都玩在一起，也很少人請假，印象中是老師在請病假，我們同學很少請假!
我的大量喝水的習慣其實也是"能屈能伸"，目前我的狀態是沒空的時候，整個下午也沒喝到一杯水，但是有空時就有機會去滿足身體的需要!
但是如果有人在忙碌時也給我水，我也會喝，但是不一定有空可以喝完500㏄!
我知道不是每一個人都可以像我這樣"能屈能伸"!
我真的有一個要好的同學，她是我高中的同學，她的體質就是不能喝白開水的人，她喝白開水會吐，會噁心!
在我還是高中生的年紀時，我不能了解這是為什麼？
現在我知道那是她的生活!因為她是非常用功的人，所以很早就把體力透支了!
只有水到胃裏，她的胃部肌肉彈性不足以適應胃內容積的變化，就會噁心!想翻出來，只要她喝的東西有一些實質的成分，比如牛奶、或是其他飲料等，她就不會噁心!
但是後來我到大學畢業開始學中醫，她也在出國留學之前到我家來接受中醫的調養!一段時間之後，她的胃就可以接受白開水了!
我也知道有人多喝一些水就胸悶!
所以很多的意見、很多的經驗，要我們自己的身體去體驗，對一個人是很好的建議，但是另一個人不一定做得到，根本就不要勉強自己!這個建議包括了所有的層面!
但是如果有人持續忙碌都不喝水!或"廢寢忘食"那定傷身體的!
我們要給自己很大的身心自由!
但那並不包括傷害身體!
如果一個人生活習慣足以讓自己愈來愈淒慘，那絕對是要修正的，如果你的生活一直可以讓自己走在健康愉快的路上，那你真的可以不用理會太多的說法!
我們最需要的是去了解自己的生活和身體!身體會給我們一些訊號，我們要了解它們在通知我們什麼事就好了!
是餓了？渴了？還是累了？我們配合身體的訊息，並且有愉快的生活，健康只是因為我們對生命負責、對生活負責的自然產物!