在現代文明社會，糖尿病已成為流行病了，前一陣子看到資料不知道其真實的程度：四十歲以上的人們有十分之一的人會出現這個問題，此言不知真假，但是我知道這個流行病真的對不少人產生了影響!
實質上，就成人型糖尿病而言，不能稱為疾病，而是一種體質的退化。
一般而言，人體會將吃進去的澱粉類食物轉變成葡萄糖，充當身體的燃料，而胰島素是由胰臟所製造的一種荷爾蒙，它能讓葡萄糖進入細胞內，提供熱能。第Ⅰ型糖尿病指的是人體內的胰臟不能製造足夠的胰島素，導致葡萄糖無法充分進入細胞內，血糖濃度就會升高形成血糖高，而細胞內部則缺乏熱能，無法正常的代謝運轉。
而成年型糖尿病的病人，大多數的人胰島素的濃度是正常的，但是他們的細胞卻無法接受胰島素的指揮，進行正常的葡萄糖利用，所以一大堆糖就留在血管裏"轉變性質"奪取水分(因為糖分一高血的濃就會太高，所以水分就要去稀釋那些糖分，然後這個細胞們拿不到糖的主人就會一直要喝水，不然我們的細胞就會像醃梅子那樣皺巴巴的)，而細胞卻在"嗷嗷待補"，整個問題就出在細胞們為什麼取不到就在身邊的糖呢？
是什麼原因讓細胞放棄近在咫尺的葡萄糖呢？我們的身體不是一直都會協調得很好，很多系統在我們讀生理學的時候，都設計得那麼週延，我們的細胞怎麼會拒絕那麼重要的資源？
現在把每一個我們的單一細胞放大到像我們一樣的大小來思考!
我們人每天都要吃飯、睡覺、排泄!當然其他情感上、事務上的問題也是生活的一部分!
我們每個人有六十兆個細胞，我們的細胞做的事更只是專注在這些吸收與排泄上面。我們的細胞要得不多 ，只不過是需要在37℃~42℃的溫度下進行它們的基本代謝需求，然後正常的循環可以把它們代謝後的產物送到該去的地方，這些產物包括了代謝燃燒後出現的二氧化碳、水、其他的代謝廢物，不同部位的器官會有不同的東西要清除，但是就跟我們正常的飲食與排便相同!
有一天主人不管細胞能不能接受直接喝了一大杯冰水，那所有接觸到，溫度驟降的細胞會是什麼光景？
那一大批的細胞因為溫度不合，正常的生化反應不能運作，本來可以用的原物料，變得不合時宜，只好拋棄!我們不只不能取得生活所需的能量，還把原料變成一堆廢料，而且細胞受到降溫的刺激到緊縮，要如何接受它所需要的物質來運作？在這個情況之下，我們不只損失了能量的來源，還要負擔能量的耗損去運送原本是原料變成的廢料!而且細胞因為溫度而受到傷害後，我們身為主人的必需去重製或修補!
請大家計算一下，這些損失是否合算？
但有人說外國人都這樣過日子怎麼沒事？事實上他們這樣的飲食習慣讓細胞受損與再製的次數極端頻繁，所以衰老的速度快於我們偏於溫暖食物的東方人!
言歸正傳，細胞除了低溫會受損之外，還有一些有形、無形的壓迫感，不論那一種原因，只要我們感受到任何的壓力，對於我們的細胞都會產生或多或少的拘制，當我們感覺疲倦、身體沈重、動作遲鈍時，都代表我們身上的細胞群已經沒有正常的取得他們的能量了!
至於為什為它們拿不到能量，我們身為主人要捫心自問，我們的生活起居、提供的營養、我們的所有困擾是否都找到舒解的方法？我們的生活很難一帆風順，但是所有的困擾出現都是促進我們要成長與改變的契機，所以我們要努力的讓困擾得到合適的解決!
所以目前最容易解決的方法就是適當的運動!運動可以讓循環加快，而且均衡的提高體內溫度，自然的運行與排汗散熱，對全身細胞而言，雖然運動會用掉能量，但這些能量對我們的身體是具有建設性的!在加快循環的同時，養分可以送到，廢物可以排除，而且細胞是處在開展的狀態，有能力取得它們需要的原料!
在這種情形下，血糖既能被細胞利用，又在運動中被燃燒運用，自然不會一直昇高!
所以只要我們能夠真正的面對自己的生活，整理好各種生活的步調、心情、壓力，又有合宜的運動，就沒有什麼叫做糖尿病的體質!
適當的運動：運動要依個人的狀態決定，沒有特定的標準，只要出現循環加快，身熱汗出，通體舒暢，每個人需要的強度都不一樣，大可自己決定!個人特別推薦太極拳和瑜珈!還有一些大家熟悉的伸展操，只要做得徹底，動作慢一些，只要有舒暢的感覺，也都很好!
一定有人會說，有人生活調整得很好，心情也不錯，營養也兼顧、還每天都運動，怎麼還是脫離不了糖尿病的體質？
我們不能替每個人去定義他們的生活!
舉例來說，有些人秉持著"嚴以律己，寬以待人"的原則來過日子，在他身邊的人自然覺得很棒，但是這樣子的人自己真的完全自在嗎？
我個人可以感覺到這些人最大的收獲就是"問心無愧"，但是被他寵慣了的人們是否真的知道分寸？當"寬以待人"成了這些人的包袱時，他的身體就會出問題了!
人我的分際真的是一門大學問，如果沒有真正的方法讓自己和別人都得到自在的空間，都會是壓力的來源!
一定有人會覺得奇怪，我不是在討論糖尿病，怎麼會跟人際關係扯上關係？
不只是人際關係，只要任何狀況沒有被成功的處理與解決，我們的細胞都會有壓力，都會出現問題，只是問題呈現的模式不是太一樣!
所以這世間所流傳可以讓人們自在、快樂、循環順暢的所有方法與觀念都是我們強身健體的資源!
最簡單的方法有分享笑話，更好的是分享心得，讓自己和別人的想法同時變得自在、快樂，還有就是自己去找自己曾經成功的經驗，找出自己以前完成的工作，找出自己對自己的貢獻、自己對其他人事物的貢獻!
如果一個人常在尋找生活的目標，一心在找生命的意義，那麼各種修行的課程、講座、靜坐、會給這樣的人帶來內在實質的幫助!
我在此分享一個我的學習帶給我的快感!
我在兩年多前接觸了一個課程叫"基本學習手冊"我在開始時覺得它很簡單，但是很神奇，因為它幾乎把我求學時出現的反應都有了很傳神的描述!包括打瞌睡、頭昏眼花、一片空白等狀況!
這 個學習技術給我的收獲是在後來讀其他資料時候發生，有幾次我把不完全了解的字查到字源之後，居然有了一種非常感動、佩服、了解古人的心胸，以及他們在創造 這個字的時候他們的想法，而且只要想到就有深刻的感動。而且會眼中含淚、背脊發熱!這是我對生命力的具體感受!這種氣血的轉變是我的個人感受，每個人對不 同的情境會有不同的感受，我只是用自己做個例子，大家可以去找自己的那一份感動!
之所以在這裏用糖尿病作為標題，只是因為這樣的人人數太多了，我們要想要身體的體質有正向的轉變，不能夠不注意生活中，任何讓自己有成就、有收獲的力量，因為除了運動與營養之外，我們內在對自己的肯定，是十分重要的，這件事對於我們接受"謙虛教化"的東方人是更加重要!
我不是鼓勵大家要驕傲的對待別人，而是對自己的努力、自己的成果要真心的了解和欣賞!那是我們存在的價值，如果自己都不肯定自己的存在價值，生命力要如何開展運作？
有 一個事實是，一個人一旦對自己真的肯定，他也很容易就可以看到別人的優點，因為自己的運作力量十足十，要看到別人的優點而且讚賞那優點是很容易的!首先， 生命力足，我們各種觀察能力就會清晰，其次我們知道自己是有能力的，有價值的，就不會害怕別人的優秀會影響我們自己的存在，因為每個人都是獨特的個體，彼 此都是不可取代的!
生命的價值不能等別人來肯定，我們要自己看到、找到，我們找到了，有了內在的收獲，自然會讓我們的氣血順暢通達，細胞的活力運作一定十分順暢!細胞功能都正常了，病就消失了!
在此提醒一事，很多人的身體虧耗已經累積一段時間了，肯定自己的力量、原諒自己的力量，也一定要堅定而持續，對身體實質的滋養也不能忘記!
我們擁有很大的自主力，就看我們要如何去使用!
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