保健簡則

傳媒每天都有一大堆保健觀念的推廣，真正去執行的話，我們會把自己的生活放在每日算卡路里、計算時辰吃飯、排便等框架中! 造成一連串的心理負擔。

例如：每一個學過中醫經絡的人都知道，十二經絡共振與時辰的關係，而我們每個人的工作型態不同，實在難以遵行，對於沒有這個"經絡-時辰"概念的人反而沒有這層心理負擔!
人們只要出現了各種懊惱、後悔、自責的各種情緒，就足以阻礙氣脈運行，對身體沒有什麼好處!

所以最好的方法就是找一個自己可以日常遵行的模式這個模式可以帶給你飽滿的精神，健康的身體就可以了!

在此謹就個人的生命經驗提出一個簡易的保健概念，分食、衣、動、情：

食—飯吃七、八分飽、食物的平均溫度不低於體溫，主要的要求就是忌食冰品冷飲，沒有運動的人是得不到生食所帶來的好處、入口的食物不要過度乾燥，適時飲水是很重要的。

衣—衣著以不熱為原則，若覺得涼，則為了身體為了維持體表溫度，我們必需多消耗許多體能，若個人體質強壯，想做抗寒訓練則不在保健思考之內(保健與訓練是不同的概念)。

動—依自己的體能狀態，由輕至重增加全身均衡性的運動，如伸展操、太極拳、太極導引、瑜珈、游泳等(記得不能過度勞累-保健與訓練是不同的概念)。

情—情緒的起伏對人們的傷害是很深、且持久，為此我們必需認真的學習人生的智慧，看清楚情緒的漩渦，即時了解生命過程中的的各項歷程，若能有體悟，身體的負擔可以減輕很多。

在醫聖張仲景的歸納中，人們生病的因素就是：內因(情緒)、外因(氣候與環境的影響)、不內外因(生活狀態以及飲食起居)。以上這些讓人們生病的因素全都調整到可以承受的程度，身體得到應有的照顧時，細菌和病毒根本無法讓人生病。 這也就是“戶樞不蠹，流水不腐” 的道理，用另外一個角度思考，“物必自腐而後人侮之”所以一個健康的人並不會因為旁人的噴嚏就致病，反倒是身體虛弱的人，自己要多保護自己，並注意改善體質，才是脫離醫藥最重要的途徑。
了解真相，要比莫名的恐懼要重要多了，而且恐懼本身也是傷害身體一個很重要的力量，期待此短文能為大家釐清觀念，解除憂慮、疑懼，看清自己的問題，設法讓自己脫離生病的行為與處境。 讓我們共同達成大家都健康的目標 !