觀察自身的寒熱體質的變化，再從生活及飲食作相對的調整。
由上到下的觀察，分列如下：
舌頭的觀察：
正常的狀態： 應為有血色的粉紅色，舌質形狀飽滿，舌面有薄苔，並伸出時為位置中正，舌下無明顯青筋浮現。
地圖舌：指的是如苔分佈不均，舌中見不規則狀的脫苔，所以看起來像地圖。多半基本營養份不足，有一些需要注意營養的補充，或留意影響營養吸收的原因。有人說這是過敏體質多見的情況，這是很有可能的，因為過敏體質的人，腸胃的功能常會受影響所以出現此現象。
舌苔白：苔薄，大多因為衣著不暖、或已受風寒；苔白厚時，顯示胃部功能因其人多食生冷的食物受到干擾，(所謂生冷包含冰品、冷飲、生菜沙拉、生魚片等)，應盡量改善飲食的習慣，以溫暖的食物，來促進身體的血液循環，可使營養的利用吸收會比較順利且完整。
請記得，人是恆溫的動物，不應食用降低循環的溫度來傷害身體。
舌苔黃：常可因為多食乾燥、油炸食品引起代謝廢物不能充分排出，引發口渴、煩躁、便秘等反應。常與舌質紅，甚至有似草莓般的紅點集中在舌頭前端及邊緣同時出現，可稱為火氣大，此時可用涼性食物加以調整。
舌質淡紅：表示血虛，可能是貧血，也可能有血循環阻滯的問題。
舌緣齒痕：示體力或能量耗用過度，應補氣、提氣，充分休息調養。
帶寒濕氣的舌頭： 顏色較淡，舌體較肥大，有充滿水氣的感覺，宜禁絕生冷食物，適當的運動微微出汗，加用四神湯服用，可以改善。
排出身體廢物的觀察：
鼻涕與痰的辨別：
流鼻水及白色的痰：為身體受寒，多食生冷的人或常吹冷氣在感冒時，最常出現的狀態，表示身體寒氣重，有薑湯幫忙可以減輕症狀。
粘稠的鼻涕及痰：受寒的程度較淺，但是身體有廢物想清除，只要有熱湯品最好是稀飯，有合適的中藥最好，沒有的話，就加上蔥也是很好的自療工具。
黃粘的帶乾的鼻涕及痰：感冒又吃乾燥食物或補品時造成，嚴重時可以用白蘿蔔減輕症狀。
排泄物的辨別：
大便：依個人狀況一日兩到三次，每日一次或兩日一次是可接受的，至於那一種最好，到每個人有不同的要求，不同的飲食與生活會出現不同的反應，只要身心自在，不要引起不舒服，對自己就不要太挑剔。
次數多又拉稀表示體質偏寒，偏虛，或細小而軟或不成形，表示大腸蠕動無力；如廁後肛門有為為重墜的感覺，也表示氣虛，中氣不足。
次數少體質愈偏熱、偏燥，大便硬結者、味道臭，表示火氣大同時帶有口苦，口臭。但有時候尤其是現代社會，有很多人的便秘已非熱燥體質，很多已是大腸無力，其區別方法是無力的便秘，腹部會脹大，但疼痛感比較少!
腹瀉：可分臭與不臭。
臭的--大多伴隨腹部絞痛，表示有發炎的問題；不臭--為腸胃受寒而腹瀉，氣味不明顯，可熱敷並出汗可緩解。
小便：清澈微黃，次數不多，尿量多，是正常狀況。
初期小便如水般清澈，尿量多、次數多，是體力不足，也可以因為受寒，吃生冷、退火的食物、青草茶，或氣虛及濕氣太重導致。
顏色深黃、帶赤色或有灼熱感，尿路或有感染、發炎的現象，起因可以是中暑，或愛吃辛辣食物引起的。
若味道重，可能有肝發炎的現象，只能說可能，是因為目前肝炎的定義與中醫認定以症狀作為辨證的定義不同，所以我會認定這個現象是體內的代謝廢物積存過多所產生的反應。
尿味有阿摩尼亞味道的，應注意肝臟腎臟功能的問題。
若尿後便盆泡沫多，並消退得很慢，應為尿中有蛋白質或其他成分流失，應設法透過充足的睡眠、營養的補充等恢復體能，所有內臟的功能才能修復。
沒有留言:
張貼留言